Catégorie : Sport

Pratiquer une activité sportive après 50 ans est une belle idée pour maintenir la forme et retarder le processus de vieillissement. Par ailleurs, les activités physiques pour séniors existent en grand nombre. La plupart d’entre elles sont adaptées à tous les cas. Vous pouvez donc les pratiquer sans inquiétude. Pour vous aider, voici 5 meilleures […]

Pour la pratique du sport en salle, il est intéressant d’avoir de bons équipements. La proposition d’équipements et d’accessoires est illimitée. Les appareils vont de modèles basiques à des dispositifs aux fonctionnalités très élaborées. Pour équiper une salle de sport, il faut choisir le matériel qui permettra aux utilisateurs d’atteindre leurs objectifs en termes de […]

Les hommes ainsi que les femmes ont souvent le même objectif : perdre du poids. Quelques sports devraient vous aider à atteindre rapidement celui-ci si vous êtes rigoureux dans la sélection des activités. Il ne suffit pas de courir pour que les kilos superflus sur la balance s’envolent. Vous devez donc vous renseigner auprès d’un […]

Quand vous pensez à un culturiste, quelle image vous vient à l’esprit ? Très probablement, vous imaginez quelqu’un dans une salle de sport, soulevant des poids. C’est l’image la plus courante que les gens ont des bodybuilders. C’est aussi la façon la plus courante dont les gens essaient d’entraîner leur corps. Quelques inconvénients de la musculation […]

L’une des principales raisons pour lesquelles les gens abandonnent leur programme de musculation et échouent est qu’ils pensent à court terme. Ils s’imaginent avec des abdominaux de six pouces et sont déçus lorsqu’ils ne voient pas de résultats après quelques semaines. La réalité est que changer son corps est une entreprise de longue haleine. Pour […]

Aimeriez-vous développer des muscles forts et puissants de manière rapide et régulière ? Beaucoup de personnes qui se présentent à la salle de sport le font sans plan clair et bien pensé pour une croissance musculaire maximale. Suivez ces conseils et vous verrez vos muscles se développer plus rapidement.  Utilisez des exercices qui font travailler deux […]

Les abdominaux sont la promesse la plus fortement commercialisée dans le secteur de la santé et du bien-être. Ouvrez n’importe quel magazine de fitness, de perte de poids ou de musculation et vous y trouverez une référence aux abdominaux. Pourtant, c’est aussi l’un des attributs physiques les plus difficiles à développer. Beaucoup de gens essaient […]

Il y a une grande idée fausse dans la population générale sur la meilleure façon de perdre du poids. La plupart des gens pensent que c’est le cardio. En réalité, le cardio ne fait presque rien pour la perte de poids et de graisse. Au contraire, si vous voulez brûler les graisses de votre corps, […]

C’est Arnold Schwarzenegger qui a inventé le concept selon lequel c’est lors de la dernière répétition que l’on fait tous les gains. Même si, scientifiquement parlant, ce n’est pas vrai à 100 %, cette affirmation fait mouche. La grande majorité de vos gains proviennent du fait que vous poussez vos muscles jusqu’à l’échec. Lorsque vous poussez […]

Entrer dans une salle de sport en tant que débutant peut être incroyablement intimidant. Il y a des dizaines de machines différentes, toutes sortes de terminologies et des gens qui font toutes sortes de choses différentes. Essayer d’étudier le bodybuilding est encore plus intimidant : il semble y avoir toutes sortes de conseils contradictoires partout. […]

La récupération est un aspect de l’entraînement auquel beaucoup de culturistes ne pensent pas souvent. En réalité, vos muscles ne se construisent pas pendant la séance d’entraînement. Ils se construisent plutôt lorsque vous vous reposez. Notion d’alternance entre entraînement et repos Si vous n’attendez pas assez longtemps entre l’exercice d’un muscle, vous risquez de blesser […]

L’un des aspects de l’entraînement auquel les gens prêtent rarement attention est le plaisir qu’ils y prennent. Après tout, si votre objectif est de perdre du poids ou de développer vos muscles, pourquoi le plaisir que vous prenez à vous entraîner serait-il important ? La réalité est pourtant que cela compte vraiment. Il joue un rôle […]

Le CrossFit est à la fois une philosophie et une série de gymnases. En 2012, il existe plus de 3 400 salles de sport dans le monde entier qui pratiquent la méthodologie CrossFit. De nombreux experts considèrent le CrossFit comme l’une des meilleures méthodes pour développer un corps maigre, tonique et musclé. Mais qu’est-ce que le […]