Quel équipement choisir pour salle de sport ?

Quel équipement choisir pour salle de sport ?

Pour la pratique du sport en salle, il est intéressant d’avoir de bons équipements. La proposition d’équipements et d’accessoires est illimitée. Les appareils vont de modèles basiques à des dispositifs aux fonctionnalités très élaborées. Pour équiper une salle de sport, il faut choisir le matériel qui permettra aux utilisateurs d’atteindre leurs objectifs en termes de […]

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une femme soulevant des haltères

L’art sous-estimé de l’entraînement au poids du corps

Quand vous pensez à un culturiste, quelle image vous vient à l’esprit ? Très probablement, vous imaginez quelqu’un dans une salle de sport, soulevant des poids. C’est l’image la plus courante que les gens ont des bodybuilders. C’est aussi la façon la plus courante dont les gens essaient d’entraîner leur corps. Quelques inconvénients de la musculation […]

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Un gars soulevant un poids

Pourquoi la réflexion à long terme est essentielle pour la musculation

L’une des principales raisons pour lesquelles les gens abandonnent leur programme de musculation et échouent est qu’ils pensent à court terme. Ils s’imaginent avec des abdominaux de six pouces et sont déçus lorsqu’ils ne voient pas de résultats après quelques semaines. La réalité est que changer son corps est une entreprise de longue haleine. Pour […]

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Un homme dans un salle de sport

Trois conseils de musculation pour une croissance musculaire rapide et régulière

Aimeriez-vous développer des muscles forts et puissants de manière rapide et régulière ? Beaucoup de personnes qui se présentent à la salle de sport le font sans plan clair et bien pensé pour une croissance musculaire maximale. Suivez ces conseils et vous verrez vos muscles se développer plus rapidement.  Utilisez des exercices qui font travailler deux […]

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un homme avec des abdominaux

Six packs d’abdominaux en toute simplicité

Les abdominaux sont la promesse la plus fortement commercialisée dans le secteur de la santé et du bien-être. Ouvrez n’importe quel magazine de fitness, de perte de poids ou de musculation et vous y trouverez une référence aux abdominaux. Pourtant, c’est aussi l’un des attributs physiques les plus difficiles à développer. Beaucoup de gens essaient […]

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Une femme faisant de l’haltérophilie

Pourquoi l’haltérophilie est le meilleur moyen de perdre du poids

Il y a une grande idée fausse dans la population générale sur la meilleure façon de perdre du poids. La plupart des gens pensent que c’est le cardio. En réalité, le cardio ne fait presque rien pour la perte de poids et de graisse. Au contraire, si vous voulez brûler les graisses de votre corps, […]

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Une femme en tenue de sport

Les 10% de votre entraînement qui font 90% de la différence

C’est Arnold Schwarzenegger qui a inventé le concept selon lequel c’est lors de la dernière répétition que l’on fait tous les gains. Même si, scientifiquement parlant, ce n’est pas vrai à 100 %, cette affirmation fait mouche. La grande majorité de vos gains proviennent du fait que vous poussez vos muscles jusqu’à l’échec. Lorsque vous poussez […]

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Pied d'atelier pour vélo

Pied d’atelier pour vélo : quelle utilité ?

Vous vous intéressez aux pieds d’atelier pour vélo ? Un garage, sous votre terrasse ou sur le sol près de votre maison est l’emplacement idéal pour un vélo sur un pied d’atelier pour vélo. Ils permettent d’effectuer facilement des réparations ou des modifications, votre vélo étant posé sur son support. Les pieds d’atelier pour vélo […]

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Une femme qui fait de l'excercice

La musculation pour les débutants

Entrer dans une salle de sport en tant que débutant peut être incroyablement intimidant. Il y a des dizaines de machines différentes, toutes sortes de terminologies et des gens qui font toutes sortes de choses différentes. Essayer d’étudier le bodybuilding est encore plus intimidant : il semble y avoir toutes sortes de conseils contradictoires partout. […]

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Home trainer

Home Trainer : les nouveaux vélos d’appartement

Un vélo d’appartement ou home trainer est un appareil de fitness utile qui vous permet de faire du vélo tout en restant immobile. Ces vélos sont utilisés pour s’échauffer avant de rouler, et sont souvent utilisés dans les courses. Les vélos d’appartement peuvent être utilisés lors de voyages et de randonnées à travers le pays, […]

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Fait du vélo avec un GPS

Un guide pour trouver les meilleurs GPS pour vélo

Si vous avez examiné tous les superbes appareils GPS pour vélo disponibles, comment savoir lequel vous convient le mieux ? Tous les appareils GPS pour vélo ne sont pas égaux. Avec un tel assortiment de choix, et des dizaines de marques concurrentes qui se disputent votre marché, il est facile de se sentir dépassé par […]

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Range vélo mural

Range vélo : pourquoi en acheter un ?

Vous vous intéressez aux range vélo ? Il existe de nombreuses options en matière de rangement des vélos. Quelles sont les meilleures ? Préférez-vous ranger votre vélo à l’intérieur ou à l’extérieur ? Et s’il est préférable d’avoir un rangement extérieur, quels sont les types de supports muraux de rangement de vélos disponibles ? Bien […]

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Étirement et repos

Récupération musculaire et d’entraînement : Vous ne pouvez pas continuer à pousser

La récupération est un aspect de l’entraînement auquel beaucoup de culturistes ne pensent pas souvent. En réalité, vos muscles ne se construisent pas pendant la séance d’entraînement. Ils se construisent plutôt lorsque vous vous reposez. Notion d’alternance entre entraînement et repos Si vous n’attendez pas assez longtemps entre l’exercice d’un muscle, vous risquez de blesser […]

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Exercices de sport

Appréciez votre séance d’entraînement : Pourquoi c’est crucial et comment le faire

L’un des aspects de l’entraînement auquel les gens prêtent rarement attention est le plaisir qu’ils y prennent. Après tout, si votre objectif est de perdre du poids ou de développer vos muscles, pourquoi le plaisir que vous prenez à vous entraîner serait-il important ? La réalité est pourtant que cela compte vraiment. Il joue un rôle […]

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CrossFit

CrossFit : Qu’est-ce que c’est et à qui ça s’adresse ?

Le CrossFit est à la fois une philosophie et une série de gymnases. En 2012, il existe plus de 3 400 salles de sport dans le monde entier qui pratiquent la méthodologie CrossFit. De nombreux experts considèrent le CrossFit comme l’une des meilleures méthodes pour développer un corps maigre, tonique et musclé. Mais qu’est-ce que le […]

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